篮球中锋的基本功

看NBA不一定能够提高你的技术，你看到人家动作那么优美花哨，但是你要想去做，实际很难的，看NBA可以提高你的团队意识和进攻方法···如何带领球队进攻，但是要想从电视学会打球时很难的，不然人家天天看NBA就不是都进NBA去了？ 要想做一个让队员信任的中锋其实并不难，就是提高个人能力，要是你决定只打中锋，可以不用练太多突破（变向什么的），那个需要花一段时间去练好球性，这是很漫长的
　　主要就是攻破背身单打，勾手（要是你够强壮，不然人家一碰你就容易投偏） ，
　　后仰跳投（例如你背身对着防守者，用身体挤压他，见他向后移动时就能用后仰跳投了，但是前提是你能够很好跳投了，并且腹肌强壮，不然你腾空后就很容易动作走形，就拿我同学来说吧··后仰后上身不能控制下身，结果命中就有点··），
　　卡位（一个合格的中锋对篮板要求很高，这时候你就应该张开双臂，把人家挡在你的身后，准备拿板了，板是非常重要的！）
　　还有就是团队意识，这个没啥说的了，多打多得，例如当你变得比较厉害的时候，队友传球给你，防守者要调动2个人包夹你，这是后就应该将球传出去，给没人防的队友投篮，然后你马上准备卡位要板
　　基本技术就这些，如果你技术成熟了，就要在背身单打中加入转身等动作，打人家措手不及，
　　最后就是加强力量训练，打球不能像软骨头一样，动作要干净利落，刚劲有力，有种气魄，这是给对方施加心里压力
　　你说没人传球给你是不是你太独了？或者没有机会的时候也乱投？使得队友不相信你了？这些你都要在打球时多注意，不能做独行侠，除非你是上帝，不然这种人无论到哪里打球都是不受欢迎的
　　对了还有中锋的防守，没有多少话，就是当人家后卫突破进来时赏他一个帽就完事，当然不要对对方中锋手软，当人家拿到球时（对方中锋）你就把手举高高，他要是敢硬来，你就该赏他啦，不然就太对不起他了
　　最后祝你打球愉快，这些都是我打球经历，当然也是打野球拉，我原本也打中锋，研究过，但是年龄增长后我身高视乎不够了就改打后卫，希望我的经验能够帮助你，我想LZ也是很喜欢篮球才那么在意吧？

　　卡位主要用背和臀部挤人家，说白了就是不让他舒服地起跳拿球 ，脚步就是争取把对手一只脚或者双脚卡在你胯下，不让他自由移动，其实你自己去试试