还有20天就要开学了，谁能给我制定一套减肥套餐？不要广告！我希望能减掉10斤

减肥没有速成的 。
不要去节食 和 服用减肥药 对自己身体伤害太大了。
特别是肾脏 。
咱有经验哈、嘿嘿 。
控制饮食、多运动 。 有条件的可以去游泳、这是最好的。
能够立刻吸收体内的热量 。
每天晨跑 (不要太早）跳绳 骑单车 效果也不错
每天早上起来 喝杯水 、然后跑慢一小时
每顿饭后快走20分钟 、或 15 分钟 、
多吃素 、一定控制饮食 、不过不是节食 。
7分饱就行 、
不过还是要坚持 、减肥没有什么速成的秘方 、
只要努力坚持 就一定行的 、加油 哈。

希望我的回答 可以对楼主起到帮助 。

我原来挺胖的，106斤，现在我92斤，一个月的时间瘦下来，其实也没有刻意减，但是我发觉打暑假工特容易瘦，车间里面热腾腾的，然后时间又长，唉，晚上回到家躺下就睡着了，以前晚上吃夜宵，后来没吃过，白天正常吃，一下子就瘦下来了。如果你不能打工，你就帮着家里干一些家务活，买菜啊，洗衣服啊，一些体力活。像说的运动我没有那个耐心，那很无聊啊。。对了别吃零食，别吃夜宵，其他照常。。很好办吧？

减肥餐？
其实就选不油腻、清淡的吃就可以了，不过光这样是不会怎么瘦的，所以要控制量，还有运动，光节食不运动，肯定没效，就算有，也会反弹，另外网上那些什么蜂蜜减肥法呀，XX减肥法，断食法、吃泻药都还是不要轻易尝试的好，对健康很不好。
还有如果你才初中的话，最好别减肥，减肥的话不但胸部长不大，皮肤会没弹性、水分，还可能长不高。所以我觉得初中最好的方法就是锻炼，出汗，那样才没副作用。

要开学了？那好办，骑自行车上学，或者跑着去，别一味节食，早餐一定要吃饱
晚饭少吃点