早餐吃什么好【方便有营养】？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 16:42:23

如题，麻烦大家推荐下！还有想请教下吐司的夹层一般都用哪些材料呢？黄油、果酱、奶酪哪种比较合适？还有跟牛奶、水果、蔬菜一起吃行吗？

土司的夹层一般都用黄油、果酱，然后喝牛奶，吃水果
要不然就加水果蔬菜鸡蛋，弄成三明治，再喝牛奶
我觉得这两种吃法都不错，基本的营养素都有
一般早上应该吃淀粉类（馒头，面包，土司，稀饭，饼，粉之类），蛋白质类（牛奶，面包，瘦肉），蔬菜水果类
基本上这三类都有的话，就会比较不错

喝牛奶就可以啦

水果＋牛奶＋肉夹馍