失败了很多次 都不知道什么样的减肥 适合自己

要有耐心和毅力。

每天可以吃一个苹果。

早上可以喝燕麦。

吃东西要忌嘴。高脂肪，高热量的一律刨除。

可以按照自身定个计划。

你说肠胃不好。

晚饭可以少吃点。

之后打打羽毛球之类的。晚上现在也不是很热了。

运动运动。可以消化掉。

也有助于睡眠。

减肥不是立马就能下来的。

要日积月累的。

希望你早日成功。

O(∩_∩)O 其实，身材苗条也不一定好看~

中等就可以了~

少吃啊

其实你不算胖的
你的标准体重是100斤，现在的体重已经是正常了
你说你的肉很结实，所以我不确定你是不是脂肪型的肥胖
如果是的话，我用那个经典百合就可以给你减下来的
这个产品是中药的，你肠胃不好也可以用的
既然你知道晚上不吃饭自己受不了，还是坚持吃晚饭吧
你可以先自学一下这个产品的客服，他们态度挺好的
适不适合你他们说了才算