骨架子硬的人天天拉筋柔韧度可变好吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 18:09:23
我正在学JAZZ 但是我骨头很硬 每次学之前老师都会帮我们拉筋 因为我16岁 172cm高 拉筋超痛的 我的问题就是 如果我自己在家里也坚持拉筋的话柔韧度会变好吗 可以的话需要多长的时间？？？

这是可以得到,拉筋是可以改善韧带的,不要力度过大就好,以免受伤,你不是骨头硬而是你的韧带紧,要坚持每天都要练,每个人情况不一样,说不准时间的,我自己是花了1个月拉开的.