请大家帮忙出些减肥的点子，要按我的情况来，不要随便复制一篇

帅哥，你才14岁这个这个时候正是长个子的时候，你163连50公斤都没有，已经很瘦小了，你现在要正常的吃饭长个子，14岁人的新陈代谢是还比较旺盛的，一般是不会长胖的。你要记得，虽然你现在这个阶段不不容易长胖的，但是你要是经常吃肯德基，麦当劳之内的油炸食品的话不但会阻碍你的生长，并会长很多的肉肉。要想保持苗条的体型又有营养也不是不可能，多吃蔬菜和水果。切忌暴饮暴食，补充蛋白质，牛奶啊这样东西还是要多吃补充钙质嘛，肉的话可以选择白色的肉，白色的肉类有：鸡肉，鱼肉，部分海产品。白肉热量低，并且所含蛋白质很丰富。还有晚上有宵夜的习惯也一定要戒掉，晚上饿了可以吃点蔬菜瓜果。我个人觉得你还是多注意营养别保持了身材遗憾了身高那就得不偿失了。

男生最好多多运动，打篮球就不错，14岁正处于青春发育期，打篮球还能长个，每天打两个小时的就可以，羽毛球等其他运动也行，多吃蔬菜水果，零食尽量减免，饭量一定要控制，其实男生163.96斤不算很胖，平时多加注意以下，自然就就下来了，总之，多多运动是非常好的！！