脑力透支。严重头痛。。补什么好

本人以前一直有严重的幻想症。。最近想的事少些了。。不过之前留下了后遗症。。只要一想事就头痛。。记忆力很差。。两个月时间我把同事忘的差不多了。。经常想不起谁。谁。谁。。几年时间都没睡过好觉了。。只要睡觉都是梦到醒的。。早上起来时头痛欲裂。。头脑发热过度至使头发严重脱落。。唉。。头顶部都开始见白了。。
这算是脑力透支。。。缺乏营养。。
可以吃什么改变这种准状度吗？
简单点。。别写那么多食疗的。。那个我看很多头都晕了。什么食物都写全了。。唉。。这跟每天的正常餐有区别么。。
有没有什么专门针对性的。。脑白经管用么？。。求帮我支个招。。教教我补些什么好
本人是多愁善感的。。总活在过去的阴影和未来的恐惶中。。。唉。。我是不是该看心里医生了

我女友最近忙于开窗帘店,体力、脑力严重透支，应如何补充营养？ 头痛要吃什么补 脑力工作者晚餐吃点什么好呢？ 我想段练脑力，有什么好方法呢？ 是不是头大就脑力好 皮肤缺水严重,有什么补水效果好的办法吗? 我儿子8个月，缺钙缺铁严重，补什么好。 补水产品什么好？ 头痛吃点什么好？ 头痛要煲什么好？