跑步后脚踝疼

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 09:53:49

以前骨折过。不过不太严重。骨折到现在已经4年了可现在跑步过后脚踝就痛休息几天又不痛在去跑步又开始痛起来了，老是这样。为什么？

跑前做好准备活动,尤其是活动一下脚腕; 跑的过程中注意脚落地时放轻

没事的时候揉一揉疼痛部位进行缓解

旧伤了
应该是之前骨折没调养好
现在就比较不好打理了

还是去找个权威的中医好好看看吧

运动前要有热身活动
运动中要量力
运动后要对各关节放松

旧伤复发了.去看医生吧