吃些什么，做些什么运动才能长个呢？

我觉得还是跟先天因素有关吧

不过可以多喝牛奶

饭一定要吃的多！

要爱吃饭、爱吃东西、爱吃水果

；另外，一定要多运动

否则会横着长而不是长身高

不要经常拉韧带 这样子长不高

记住、主要是多吃饭

一日三餐不能少

我就是这样长到1.85的、

长个最主要是在晚上，伸直睡觉最重要！

多喝牛奶，多持有盖的东西；多打篮球。

主要还是和基因有关,外在一般是无法改变的,在生长发育期多喝点牛奶,保证充足的睡眠