初中刚毕业，懒得出去打球，怎么样在家做运动，保持身材？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 02:48:08

一天做150个仰卧起坐，上午下午晚上各50个（腹肌）
要是有能力还可以做4*10的卧府城，或举哑铃（手部肌肉）
深蹲跳3*15（大腿肌肉）

买些哑铃，等等一些运动器材。有钱买些跑步机什么的也行

做俯卧撑，仰卧起坐 ,在家可以多蹦蹦

做俯卧撑，仰卧起坐

跑步