每次坐火车都要43个小时，坐卧铺也累，还吃不下东西，怎么办？请大家别开玩笑。有经验的进！！！

不要相信上几楼说的，你的思路还是对的。长时间坐火车和以前航海的人差不多，缺少运动之外主要是蔬菜，要不你多吃泡菜、水果之类的可以补充维生素的。要快的话应该是多吃西红柿吧。现在的人不会缺脂肪和蛋白质。试一试

这不是晕车,我每次回也是,不过比你短.23个小时.我一般是坐硬座,过年就只能买个小登子.确实不好熬.

吃不下东西,还稍有点恶心,都是因为休息不好,车一直在动的原因,再加上吵,空气不流通.

所以我一般只带水果,和几个煮的玉米,煮鸡蛋. 方便面也是要的. 不带什么饼干,之类的工厂食品.那些不好消化,也不好吸引,吃了更难受.

还有注意控制情绪,不要在车上玩手机,扑克,保持平静. 会禅坐当然更好了.

这是我的经验.

晕,你们有几个坐过长途火车?我每天锻炼一个小时,身体不好?

晕车和营养素缺乏没什么关系和身体虚弱倒是有点关系，平时多注意锻炼一下身体，多坐一下汽车也有点作用。还不行就上火车之前吃一粒眩晕宁。
一定要补充营养的话，维生素B12对缓解晕车反应有作用，吃点多维片吧！

饿了自然就会吃东西啊，自己弄点袋装葡萄糖冲水吧，补充了能量又不会给胃肠道负担。

没你想象的那么严重，应该是单纯的晕车现象

喝红牛