左脚踝处轻微骨折，韧带撕裂

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 23:12:58
打篮球使左脚踝处轻微骨折，韧带撕裂，打了一个月石膏，现在已经2个月，但是跟腱很不灵活，左脚无法向右脚一样完全伸直，我该怎样加强锻炼????s吃过一些药，也贴过膏药，还泡过中药，现在左脚外踝还有点肿，很难消，我该怎么办？？？
非常感谢你们的回答 特别是LXG那位大哥，很详细，我会按照你所说的那样去锻炼的，谢谢。 我现在能随便走路啦，但是不敢跳跃之类的，现在跟腱不能完全伸直，我很担心以后都这样，是不是应该强行锻炼，把它压直之类的。还有我打算过些日子去上班【上班可能需要长时间站立，到上班估计总共休息了70天左右】，不知可否，会不会造成什么后遗症之类的。还有就是如果跟腱腽恢复了，到时肿是不是会完全消掉呢？

跟腱现在可以适当拉下,但别太剧烈,要慢拉,不拉也可以,主要是按我说的那个抬脚后跟的方式做就可以了,上班到可以,但站久了会肿,最主要是上下车时提醒司机,你下车要格外注意,因为下车不方便,防止拉伤,也防止其他交通安全
lxg131422 21:51:11
以后跟腱那都会很粗,但基本不会留下别的后遗症.但运动时最好别太剧烈,另外心理恐惧感在一定时间内还是会有的

脚踝处、只有休息了。
早日康复、回归球场！

1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅