减大腿肉

我大腿也很让我头疼 现在每天晚上都躺在床上做剪刀腿 坚持就会让松松的肉肉变紧 尤其是内侧 不过刚做真的很累 腿还疼 坚持住 过几天做的就很轻松了 然后两腿蹬自行车 也有效果 最重要是坚持

1.躺在床上 做空中蹬自行车；
2.多爬楼梯，我为了减 就住在7楼；
3.晚上用牛角（刮痧用的那种）刮小腿，由下往上刮，刮到红为至，不要用冷水洗，直接睡觉；
4.平躺在床上，一腿翘起45度，另一个腿伸直平放在床上；
5.晚上温水冲完凉，涂上乳液，双手用力抓捏大腿上的肉，力度为自己能承受为准；
6.多吃蔬菜，多喝水，上班多动少坐；