早上吃豆浆和馍中午吃豆浆和素菜,晚上不吃能减肥吗

看来你还是懂点的，知道喝豆浆和吃粗粮，但是，你这样会营养不均衡哦，豆制品是减肥的必加良品，但是要注意一定是无糖的，蔬菜可以吃，其实如果想效果好的话，淀粉类的东西是不能碰的！所以，为了充饥，你要多吃高纤维的东西，超市有高纤饼干的，水果必不可少，因为含有维生素，注意：水要喝，但不能喝过分量了，否则很容易水肿！晚上不吃是可以的，我曾经减肥就晚上几乎不吃，很有效的，实在饿到不行，吃根小黄瓜或几粒小番茄是可以的，不要太强迫自己，告诉你一个秘诀，我在到晚饭时间的时候就去跑步，这样，运动一个小时下来，就饿过了，那时就想休息睡觉了，如果你严格按照上面来，半个月一定会瘦7~8斤的，如果你基数大，那减的更多，我165，108斤曾经，减了两个星期，瘦了10斤，所以，要加油哦，如果想长期减，最重要的是意志力！都在坚持这两个字上面。

晚上不吃确实是很快的减肥方法，但是对胃非常不好，所以只能持续一段时间哦！
晚上在饿的不行的时候，可以喝点脱脂酸奶。中午可以适量吃些鱼肉或牛肉的，但不要太多。不喝汤，不吃油炸的，烧烤的，多运动。
西红柿是燃烧负脂肪的，可以生着多吃点。还有许多负脂肪的食物可以吃，可以上网上再查查哦。
祝你成功喽！

面食类最容易发胖，这是减肥的误区，很多人以为天天啃馒头就能瘦，其实是错的。你这样吃法营养跟不上，会把身体搞垮的。
建议你不要改变饮食，早饭一定要吃好，午饭丰富一些，但不要吃太饱，晚饭可以少吃或者改吃些水果。
多运动有好处的

我觉得胖瘦吃不是主要的，可别亏了自己哦，要是正在长身体的时候就更不可取的

不是喝水就胖应该可以。
但是豆制品属蛋白质类吧？如果和面食（馍-淀粉类）分开（分天）食用，据说效果更好。
不过动物纤维一点都没有的话不利于健康，少吃一点点没关系的。
你可以考虑少吃主食，多吃菜，晚上水果，会有效的，但是要坚持哦~！

吃西瓜充饥效果不错，天天吃的撑得慌也会瘦