怎样有效提高心理素质

我本身各方面条件都还不错，健康活泼，属于比较内敛的吧。可就是觉得心理素质差了点。心理不能装下什么事。遇到非常高兴和非常担心的事都会老想着，最直接的结果就会导致睡眠质量不高。当然，可能这些事都是没有多大必要担心的，我也明白，可就是放不下，老去想，睡不着。请高人正解。

假如想人前显贵，必须人后受罪。古人毕关修炼面壁，就是在思考疑惑，参悟道理。

心理素质差的本质原因，就是你的阅历不够丰富，为什么一些成功人士的心理素质极佳，就是因为他们的阅历可以说是十分丰富。基本可以说，非常全面。而如何去提高丰富自己的阅历，那就应该去不断的接触新事物和陌生人了，一般你只要不断的遭受失败，每次都可以从失败中找到自己的失败的原因，再下次的时候可以去尽量的避免，那就说明你的心理素质在慢慢的提高了，就是因为他们经历过无数的面试才形成的，超级好的心理素质，所以说你需要做的就是解决你的怕失败的心理，因为你一直担心自己失败什么的，那你就不敢去尝试，那么你的下一次总是失败的结局了，反过来说，你都是知道自己是肯定失败的，那你又怕什么呢！已经是失败的了，那就把这次当次练习了，只要几次过后，我想你的心理应该会有种质的飞跃。
还有重要的一点，你每次的失败都必须要总结下，想想自己到底哪方面不足，因而去改善它，接下来的就是要对你的下次尝试充满信心了，因为信心充足是你成功的一半，对自己要心里不断的说：我一定行！怕什么？不就是次失败嘛！ 对不? 现在你应该还很年轻吧，经历的多了，你的心理就会慢慢的成熟，人生不遇点挫折和失败那就不是个完美的人生了。
别人的看法你就没有必要去考虑，做好你自己应该做的事情，走自己的路让别人说去吧！ 或许你做的好了，别人只会用嫉妒的心态去看你呢？做不好了，就争取下次让别人知道你不是那么差的，反复几次，就不怕别人的看法了。
总结下:对自己有信心，相信自己一定行，别人说就让他们说去，做好自己就行，失败经历的多了，从每次失败中总结经验是很重要的。最终，阅历得到了丰富，恭喜你成功了！

针对心理素质教育目标的七大方面,教育内容的选择也从七个方面入手,具体包

括自我意识训练,智力训练,情感调控,意志培养,个性塑造,学习指导和交往

指导七个方面.

自我意识训练

1.自我意识及其意义.

自我意识是对自己身心活动的觉察,即自己对自己的认识,具体包括认识自

己的生理状况（如身高,体重,体态等）,心理特征（如兴趣,能力,气质,性