怎样做俯卧撑才最好地锻炼腹肌？

当然是收紧腹部，动作尽量标准，俯卧撑中腹肌只是辅助肌群，如果想锻炼腹肌，还是要依靠其他动作。

在后背放上一个杠铃饼。（不是杠铃）漫漫的+杠铃重量，只想练个身才的话累了就变练了。如果想练实用的话介意在不能做的情况下在做1-2个，这样容易练出实用的肌肉

腹部发力，而不是用手抬脑袋。