怎么练投篮力量

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 07:41:19

我每天站着哑铃先让胳膊自然朝下小臂向上和大臂保持90度这样可以吗

投篮主要是手腕，你可以拿着哑铃上下上下的动（只是手腕），每天30下为一组，可以做2—3组，每组之间可以休息，祝你成功

可以

我建议你练出手是的爆发力

作俯卧撑，真的不骗你。