想至少长到160吧，可遗传难啊，希望大家帮帮我

遗传的因素是占了很大一部分滴，不过也可以努力增高一些。建议你平时多跑跑步，并且每天最好喝一瓶蒙牛的高钙奶（这个关键），早上喝好点。当然平时睡眠一定要有保证，睡眠充足是很关键的。最好不要晚睡为好。有空去拉腿也不错。才十六岁，长高不是什么问题，我快十九了，一年下来还是长点，虽然不怎么明显。人体发育结束也要到二十一二岁，所以不要放弃。坚持下来，效果就明显。祝你好运

告诉你一个明智的方法，多吃寿丝或是海带，多锻炼锻炼身体，如果是女生，就坚持每天早上跑1000米，一定要在5分内跑完，海带一定要多吃，因为它含碘量大，碘能促进你的胰，分泌成长素，女孩子长太高不好，一般矮个子的人才会当上大官（呵呵有点迷信），在日本像你这么大时，他们好像才到我肩，也高不到哪去。
再告诉你，你坚持每天没事就使劲抻自己，就像抻懒腰那样，越使劲越好。这样你就会长的很快，综合起来会更好！でも、私のがわかるの？

多运动,少吃肉,多吃菜