UC知道怎么样在两个月内迅速提高主要是控球以及过人的篮球技术
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 16:00:51
本人30岁，身高1.67.体重57公斤。体能可以连续打40分钟半场。以前打球是瞎玩，控球只能右手向前运几下，十多年打篮球总共加起来可能没这几个月加起来接触篮球的时间多。今年3月开始几乎每天下午都有两个钟在社区和一班人玩半场三打三，玩得只能说自己比较开心。六月份看了好多篮球教学视频（街球的，张卫平的，外国的。。。）后决定把篮球从头练起。我的计划是先练控球，然后各种投篮，练差不多再和他们一起玩3对3）
现在一天最少有4个钟拍球，上午一个小时在家拍，下午5点半左右到7点到篮球场上拍，回去吃了饭7点半左右还是在篮球场上运球加投篮到10点。（我老婆和邻居说我傻了， 嘿嘿！各位大虾也别笑话我一把年纪还练打球，主要是电脑玩到厌了，打牌玩到戒了，想包个二奶老婆又管得太严了）
练了两个多月，我就发现怎么和别人对抗起来老过不到人，要不被拍走球，不知道是不是因为经常叫同样的人抢我球太了解我运球习惯的原因。当然，最有可能还是球感还不够好，弱侧手不能运球一直跑着过前场，慢点走着可以，快点会脱手。平时自己在家或者没对抗的时候下面视频里红色球衣黑人教的几个运球动作
http://v.youku.com/v_show/id_XMjA0MTY5Njg=.html
基本都可以做出来，两个手同时运球也可以运几个简单中速的动作，同时后场运到前场慢一点还是基本不会脱手。但我就纳闷了现在3打3好像越来越过不到人了，（因为偶尔还是非常想检验一下自己的水平的，所以有时候人家叫我凑个人我还是会打的）要不就在防守人面前胯下背后运几下就传球，很少过人，一过又好像别人就能跟上一样，晃不到人。现在我感觉好像人家都没以前想和我一队了，当然可能与我现在很少一对一单打主动进攻投篮有关，有人说我球感还可以攻击性不够，也有人说我就是个垃圾，球友说我越菜了，哎，郁闷!
我看过一个20岁左右的人球感好像和我差不多，但是他一和人对抗起来有时候真的可以晃到人家摔到，而我就过不到人。（当然很有可能我 和他做一样的动作但是细节没到位）还有好像平时和我一起打球的球感都没我这么好，他们没
现在一天最少有4个钟拍球，上午一个小时在家拍，下午5点半左右到7点到篮球场上拍，回去吃了饭7点半左右还是在篮球场上运球加投篮到10点。（我老婆和邻居说我傻了， 嘿嘿！各位大虾也别笑话我一把年纪还练打球，主要是电脑玩到厌了，打牌玩到戒了，想包个二奶老婆又管得太严了）
练了两个多月，我就发现怎么和别人对抗起来老过不到人，要不被拍走球，不知道是不是因为经常叫同样的人抢我球太了解我运球习惯的原因。当然，最有可能还是球感还不够好，弱侧手不能运球一直跑着过前场，慢点走着可以，快点会脱手。平时自己在家或者没对抗的时候下面视频里红色球衣黑人教的几个运球动作
http://v.youku.com/v_show/id_XMjA0MTY5Njg=.html
基本都可以做出来，两个手同时运球也可以运几个简单中速的动作，同时后场运到前场慢一点还是基本不会脱手。但我就纳闷了现在3打3好像越来越过不到人了，（因为偶尔还是非常想检验一下自己的水平的，所以有时候人家叫我凑个人我还是会打的）要不就在防守人面前胯下背后运几下就传球，很少过人，一过又好像别人就能跟上一样，晃不到人。现在我感觉好像人家都没以前想和我一队了，当然可能与我现在很少一对一单打主动进攻投篮有关，有人说我球感还可以攻击性不够，也有人说我就是个垃圾，球友说我越菜了，哎，郁闷!
我看过一个20岁左右的人球感好像和我差不多，但是他一和人对抗起来有时候真的可以晃到人家摔到，而我就过不到人。（当然很有可能我 和他做一样的动作但是细节没到位）还有好像平时和我一起打球的球感都没我这么好，他们没
我从初中打球,大学进过院队,初中时身材高打中锋可高中就不长个了,被迫练运球了相当一段时间,大学时进了院队,能打个替补.
1,运球基本练习
运球最关键的就是要从最基础的练起,一定要抬头运球,右手左手一定要同时练,两边一样熟练最好.比如右手拍一百次,左手就拍一百次,甚至更多.基本的运球动作一般视频都有,建议去www.verycd.com下载篮球训练资料,或去www.youtube.com 练一两个月绝对突飞猛进.
2,护球动作
你说你容易被盗球,这是因为缺乏护球动作.我以前也有这毛病,一定要用自己身体和另一只胳膊挡开防守者以互球.
3,过人
第一阶段练习后基本能左右手都可运球进攻了,现在再考虑过人.过人就两点:步法,节奏.过人时要用身体和另一只手护球.去www.hoopchina.com下载球星过人视频.记住一点,过人最关键的不是运球,而是步伐如何动作.所以要先多注意球星的步法.然后是节奏.我刚开始练过人市看的艾佛森和比卢普斯两人的过人视频,一般都能搜到.我挑了几个清除的,疯狂的重复看,想象自己和他一起动作,像学跳舞一样,直道节奏和动作跟他完全一致.
其实最稳妥的过人方法是转身运球,一般用于防守者离你很近时.就是在你提供的视频里面2分10秒左右.用不着像他那样快,也不用转身时从跨下运,也可以过人.即先背靠防守者,再突然转身换手运球,转身时最好要背靠紧对方,顶对方一下,同时借力以对方身体为轴转身运球过人,转身的刹那,步子要尽量往里迈出,及向你突破方向迈出,顶住对手对你身体的压迫.同样的步子是最重要的.
篮球一开始要练的其实不是运球,而是下盘要练稳,练出来的步伐要清晰讲究.打比赛时能过人固然拉风,但真正