我这样情况有多严重

楼主你要当心了

你已经患上比较严重的社交恐怖了，属于目光恐怖，

你是不是感觉无法直视对方眼神进行交流？

一般是很注意自己言行举止的人才会这样

比如像你说的自尊心强，

我建议你去网上买一本治疗的书，

日本和美国的社交恐怖治疗有比较完善的系统，

中国的医院在这方面不行的，

希望你家人配合你进行治疗，你也要敢于锻炼自己

祝你早日康复

不严重 ， 把心态方平。

这种心理疾病说严重不严重，但是如果任其发展会有很大影响，建议自我调节，如果不行就治疗。心理给自己暗示，这是自己心里因素作怪，循序渐进自我调节。

“诊断结果”是什么对改善你的状况有帮助吗？“抑郁症”和“社交恐惧”对你而言的区别在哪里呢？
承认自己“我是非常严重的”，明白我需要帮助，然后去做。让自己的生活向着好的方向发展，这才是最重要的吧。

你已经病入膏肓了 调整好心态 找一些能谈得来的朋友多聊聊天 这都靠你自己了 我真为你担心 加油啊

跟我很多时候比较相似，造成的原因我想应该是如下几点。
1.对自己的外貌，个性和能力的自卑。
2.心里明白自己不思进取，作事情不努力，但是又无法正视这种个性造成的局面。
3，内心过度敏感（也是自卑造成的），太过在乎别人对自己的看法。

建议你
1.首先承认自己，我就是不自信了，我就丑了，就没本事了，就宅在家里来着，怎么着吧。承认自己。
2.问问自己喜欢这样的生活吗？你肯定是不喜欢，你肯定也希望自己事业有成，在外人面前很得体，被人欣赏。所以，承认自己的愿望和真实需求。
3.改变这一切。你想要事情是什么样的局面，就朝那个方向去做就是了。期间可能会出现波动，所以你改变自己的计划要制定的尽量的短期，比如今天我要做什么样的人，不要强求自己彻底改变，但要求自己至少今天要坚持下来。比如，今天早上要7点起床，然后要投简历找工作，9点出门走走。。。等等，计划以天为单位更容易达成。
4，和人交往的时候把心放到肚子里，不要认为别人的心都藏在深处，只有你的