关于足球颠球是有氧运动么，能起到减肥么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 14:10:17
本人已经T球5年了，由于前段时间较忙，没时间T球，所以人一下就胖了，现在准备每天抽个1个小时左右，一个人颠球，盘带，射门，等动作
不知道这样每天1个小时 和每天慢跑40分钟那个效果更好呢，主要是本人是在不喜欢跑步，感觉跑步减肥完全是一种痛苦和折磨，足球就不同，虽然要感觉累些，但是享受，就不知道效果和慢跑那个好了
主要是想知道和慢跑那个效果更好，主要是想在1个月里面减掉赘肉，
运动时间我基本控制在 每天晚上8点左右，一直到9点，

一个人颠球，盘带，射门 运动不是很激烈,应该算很好的有氧运动.

有氧运动要求心率达到130以上,持续时间大于40分钟,每周运动超过3-5小时,减肥效果会很好.

从减肥来说,慢跑可以很轻松的达到心率和时间的要求.当然你不喜欢就算了.

有兴趣才是最重要的,慢跑不喜欢的话不好坚持,不如选自己喜欢的活动坚持下来,具体效果的话,坚持一个月肯定有效,不过能不能达到你的要求,就看你现在的情况和要求有多高了,不过既然是自己喜欢的,还是长期坚持下来的好,另外要注意的是饮食还是要控制一下,如果刚踢完马上就又叫三五好友 喝酒吃串的话......
估计有没有效果,你心里也清楚的.

绝对是很好的有氧运动，锻炼你的动作协调性。 只要有时间我也想和你一样。

颠球或许有用 但是效果肯定不会明显 不然罗纳尔多就不会成现在这个体型了啊 还是慢跑最管用 如果觉得枯燥 试试带球跑 或者颠球跑 熟悉球感 还跑步了