失眠消瘦，才19岁，没晚不可能入睡的。怎么办。

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！

至少下面几项你要做到：
1、白天坚决不能睡，比如午觉就别睡了
2、看你也有点神经衰弱，注意锻炼身体，增强体质
3、晚上如果不是特别困就不要上床。你说10点开始睡，那你从今晚开始11点睡试试或者12点。
4、以我个人经验，睡觉如果中途被吵醒是很难再入睡的。所以 确保你睡觉环境很安静勿打扰。如果是住宿舍，那这点就免了。
5、睡前不要干太费脑子的事，免得是大脑亢奋。
6、失眠的原因有一个学术名词叫“习得性阻睡联想”，所以躺下后不要胡想八想的。
以上办法最重要的是第一条和第三条。做到这两条不信你睡不着。

多做做运动，可能你晚上能睡着

晚上嗨休就行了》。。。。ORZ...

我有个办法，好有用
中间醒我就不知道了，我一天睡不多，也睡不着，不过睡前，睡床上玩半个钟手机游戏，玩的游戏不要刺激的，玩完再睡，睡的时候就不要想其他东西就可以了，好有帮助，我都是这样，要不我中午睡3个钟，有时候晚上了4个钟都是闭上眼，一夜都没睡着，好厉害。
有的人说，睡前，睡在床上看书，看累了再睡，都有帮助，不过我没试过，我从不看书的，
大概是平时想太多东西了，睡不着，玩游戏和看书，就是分开自己的思想，不要想太多，玩游戏和看书就要用心的，不要想其他东西了，我想大概是这样吧，不过我说的方法，我用就好有用
祝大家个个都睡得着，睡不着好可怕的

失眠的原因很多，吃药也只能治标不治本，想一想是什么原因引起的无法入睡，去除病因，只有找到引起失眠原因才可以治愈失眠，另外睡觉时不要胡思乱想，这样是很容易引起失眠的，长期这样会导致失眠，多梦，就算睡着也感觉睡的很浅，第二天感觉大脑很累，大脑也无法得到充足休息。如果找不到病因，就找医生来帮助一下，也可以听一些容易睡觉的音乐，效果是