一碗粥的热量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 18:35:30
早上一碗粥，一包牡丹亭多为花生和一包洽洽香瓜子。
中午一碗粥，10个南瓜饼

总共多少卡啊？
亲爱得朋友们，能帮我算下吗？这样吃下去是不是会胖死啊？
但是我每天都会跳差不多40分钟到五十分钟得绳。
是不是会胖得不像话啊？

吃的满多的。像南瓜饼热量是非常高（又甜又油，1个约1百多卡了），而且你还吃了10个，要尽量少吃碳水化合物（面食，米等主食）。

你的标准体重（斤）*20/25就等于你一天所需的卡路理了（运动*25，不运动*20）。比如：你标准体重是100斤*25就是2500卡以内

早上可以喝点脱脂牛奶，吃个鸡蛋，1个水果，又营养又不长胖
中午的话主食吃一点点就好，（1个鸡蛋大小的米饭（约70卡）蔬菜可以多吃，汤可以多喝这些是什么没关系的。
晚饭可以吃些水果、蔬菜、汤类就可以了，晚上要有点饥饿感。

吃那么少还做那么多运动，你在减肥吧？虽然其中的热量不好算（碗有大碗小碗，粥有稠有稀）但是，每天才吃那么点东西，不运动也不够消耗的啊，还有就是你吃进去那么多，但并不代表吸收的也是那么多呀，人不可能完全吸收的。