左胫骨三分之一骨折四个月半了下地走路了怎么练关节活动

踝关节的锻炼啊。。我也是胫骨骨折最近刚刚开始康复 我是每天去康复中心
在那里锻炼小腿肌肉就是蹬那种类似于自行车的设备 我锻炼了10天肌肉明显有好转了 踝关节么。。你可以做弓步压腿来练习或者在15度30度45度斜面上站立一次站立30分钟 先从15度的开始 或者可以前脚掌踩楼梯台阶做下压动做
当然最好是去康复中心就是贵点 一天可能80元左右

根据对位对线情况，骨折复位有两个标准。
矫正骨折端各种移位，恢复正常的解剖关系，对位(指两骨折端的接触面)和对线(两骨折段在纵轴上的关系)完全良好者称解剖复位。
临床上有时虽尽了最大努力，仍末使骨折达到解剖复位，愈合后对肢体功能无明显影响者，称功能复位。
骨折复位的一般标准是达到功能复位，但它也有一定标准，要求达到：
1）骨折部位的旋转移位、分离移位必须完全矫正。
2）缩短移位在成人下肢骨折不超过lcm；儿童若无骨骺损伤，下肢缩短在2cm以内，在生长发育过程中可自行矫正。
3）成角移位：下肢骨折轻微地向前或向后成角，与关节活动方向一致，日后可在骨痂改造期内自行矫正。向侧方成角移位，与关节活动方向垂直，日后不能矫正，必须完全复位。否则关节内、外侧负重不平衡，易引起创伤性关节炎。上肢骨折要求也不一致，肱骨干稍有畸形，对功能影响不大；前臂双骨折则要求对位、对线均好，否则影响前臂旋转功能。
4）长骨干横形骨折，骨折端对位至少达l／3左右，干骺端骨折至少应对位3／4左右。
所以你的情况不会影响康复后的功能。

1.去除外固定后，加强踝关节伸曲，内外翻活动度，进行蹬空曾力。床缘屈膝等活动，每日2次，每次15分钟。2.扶拐不负重行走2-4周后轻负重练步适应后改全足着地，平地负重行走，直到弃拐，每日2次，每次15分钟。3.大约从发病8-12周的时间就可以站立屈膝背伸，扶栏下蹲，斜坡练习走步，上下楼等活动了，每日2次，每次15分钟。另外可以配合中药熏洗和借助器械进行训练，对于不稳定的踝部骨折，以上为踝关节骨折去除外固定后的常规方式和时间安排供你参考！

裸关节是吗?脚尖点地顺逆时针转每天坚持对你很有好处而且也是最方便,肌肉嘛 没事的时候自己把他绷紧再放松反复重