我要怎样才能提高记忆力 反应能力 使用方法

嗯，我觉得你要对自己有信心。可以在空暇玩益智的小游戏，锻炼反应力。在日常生活中，经常性的锻炼，比如：记车牌号、门牌号、商品的条形码……刚开始时有些困难，慢慢地就会提高记忆力了

信晴教育的专业老师给出建议：

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。以下提供几个办法可以供你参考：
一、集中注意力。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。
二、要在理解的基础上记忆。.只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
三、及时复习，经常回忆。
另外，牛奶、鸡蛋、鱼类、贝类、花生、小米等食物也是增强记忆力的。

你可以去信晴教育的论坛逛逛，里头有很多实用的信息。

练反应推荐你去做立卧撑，很有用

【超级记忆法】
现阶段，学生在学习过程中接触到的知识可以归结为英语、数字和文字三大类。顶尖教育超级记忆高效学习法可以使一般学习者提高记忆效率10-20倍。
1.超强记忆训练
＊英语词汇记忆经过培训，可以使您的英语单词的记忆速度达到每10分钟30?50个陌生单词！一天记住1000个英语单词不再是神话！
＊数字的快速记忆据科学家研究表明，人类对于数字的记忆还处于空白状态，但是顶尖超级记忆高效学习法可以让您的数字记忆达到每3分钟记忆30?50个的速度！
＊文字的记忆通过掌握我们的学习方法，3分钟可以轻松记忆30-40组无规律汉字，仅需2-3遍背会课堂上学习的文章！真正让您做到“耳听成诵”、“过目不忘”！
2.全脑思维训练＊思维拓展训练：激活右脑通过学习活化你的右脑，使每位学员现场提升记忆力5-10倍，提高自信心。
＊魔鬼记忆训练：激发右脑记忆能量通过各种右脑学习方法的运用，如锁链法、标签法、信箱法、联想法、缩字法等方法的是学员在短时间内记忆大量数字、中文资料、并可倒背如流。
＊高效学习：全面提升学习品质综合运用各种记忆方法