健元堂饼干

你的BMI值差不多在25左右，属于超重不能说是肥胖。
类似这种代餐包和代餐饼干，如果没有专业营养师给你指导不要乱吃，一种可能是瘦了饮养不均衡；另一种可能会因为额外增加热量又没有管住嘴给吃胖了……

如果你是一个女生怕长出肌肉，而不愿意运动，那可以说是对自己的健康不负责任。
女生的雄性激素没有那么发达，而且有氧运动也不可能让你快速增肌，就算是阻力运动如果没有增肌饮食的加入，想要练出漂亮的肌肉也不容易~！你多虑了~~~~

如果饮食过量的话，给个建议，可以看看淘宝上有哪家店铺卖代餐食品又有专业营养师给配餐的，再选择也不迟，有时候好的东西用错了也不见得是好的。。只不过那样的工程比较浩大，从商业角度上来说，没有店铺会浪费时间在给顾客配餐。。
也有健康管理中心指导减重，普遍收费是在年配餐八千左右。。
但是这样的话，可以瘦的很漂亮，身体又健康~！

不要相信这样多。。。。。光吃一钟东西没有用的。。。。一定要补充营养，要不然你的器官会罢工，，， 朋友，你好 ， 减肥应该是一次轻松愉快的旅行！ 我以前也很胖，我咨询过老中医给我开了食疗方子，半年过去了，我已经从128斤降到106斤，而且肌肉更结实不会那么多脂肪，松松垮垮的。
现在我就把我减肥的方法和你分享一下吧！

首先说几点：
（1）千万别用药物减肥！ 它们的危害十分大，对身体器官损伤极大，这样减肥简直是摧残自己！
（2）千万不要做梦想短期内迅速减肥！很多人的体质不适合过度运动，这样的危害也很大，你的身体器官接受不了这样的摧残，而且决定会反弹。
（3）千万不要超出自己身体负荷地拼命运动减肥，这样可能使身体器官衰竭！危害很大。
（4）千万不要节食！！！这样会使脾胃出毛病，全身的代谢停滞，无法排出毒素！！
正确的减肥方法应该是：

一、三餐饮食：

首先,我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品,也就是健脾养血的食品.具体哪些呢?山药,薏米,芡实,这3位乃健脾养血的主将,不可小视.还有牛肉,羊肉,大虾,海鱼,蛋类都可尽情享用.如果你属于见肉没够的那种人,也不必太过刻意限制,因为你的