我刚开始学游泳遇到问题了,有高手吗,

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/12 11:10:55
我刚开始学游泳,是自学的,在潜水区,身体往水中一趴,身体就下沉了啊,还有无论我怎么蹬腿,身体也不向前走,谁给说下是怎么回事

因为你刚开始学游泳,对游泳姿势及水感都把握不好
你游不动很可能是由于方法不对导致你做了很多的无用功,其实就是没蹬对方向
所以建议你先找个浮力板,练习蹬腿,等能往前走了,水感熟悉了再丢了浮力板游~~~

首先你的身体不够放松,不能紧张,先两手伸直,把耳朵夹紧,脸部朝下,两脚并和,让自己很自然的浮在水面上,其次蹬腿要从最基本的动作开始练习
首先两手伸直,把耳朵夹紧,脸部朝下,两腿用力蹬向游泳池壁;
(此动作反复练习,直到一次蹬出可以在水面上滑行5米以上)
然后可以在陆上练习蹬腿动作
步骤如下:
1)两腿绷直
2)收小腿,弯膝盖
3)两脚分开,脚尖朝外
4)朝着脚尖分开的方向,大腿发力,两腿同时向外蹬出
5)合并双腿
6)绷直脚尖
当陆面练习后,可以下水练习蹬腿动作(和陆上动作步骤一致)

你全身都十分的紧张,而且动作不规范,在水中乱游是很费力的,建议找专业教师辅导或会游泳的朋友指导指导

自学是有困难的,找个会的人指点你。
你在下水前,先深吸气,并把气憋在胸腔中,就不易沉了,想象自己是气球。
腿部姿势十分重要,先在岸上练,下水别着急。

沉底是因为你没吸足气 或者不放松
蹬腿不往前走 原因就多了 方向 姿势 力量 建议你问一下身边游泳的人

不光是用脚蹬,手也得向前游。就像是你的前方有一个东西,你想拨开它。

手和脚都要使劲哦。