完了.我得篮球失忆症了.

要想有好看的且实用的投篮姿势 那你必须锻炼下手臂和手腕的力量。强壮的力量的是好的投篮的基础。
原地站到投篮。整个手最好摆成3个90度的形状，整个手臂和胸口90度，钱币和后臂90度，手腕和前臂90度。脚下蹲下去，最重要的是脚蹬的那下和出手要顺势，手脚配合好是站着投篮的重点。
跳投讲究强壮的腰腹力量，多做仰卧起作。练你的腹肌。你看KOBE的跳投就知道腰腹力量的重要性。其次跳投很重要的还有身体的协调性，不要你会发现你在空中出手很困难。
以上都是建立在你强壮的手臂力量和柔顺手腕力量。
多加强训练，好的投篮姿势会离你不远。

老兄你好苦呀！我也有过这样的经历，对此我深表同情，你的问题在于对篮球的态度太过随意，没有去发现问题。你知道科比的姿势怎么练来的吗？难道他的教练当初告诉他你就这样投然后他就一直这样了吗？不是的，科比最初也是不熟悉投篮动作的呀！只是经过教练的指点和他不断的练习他才由不熟悉到熟悉的。只是他的动作以不可能和之前教练教他的一样了，因此，一个教练用一种姿势能教出100个不同姿势的神射手，所以你学科比投篮根本就是一个错误。我劝你还是多练为好，姿势嘛，你只要记住，NBA的球员大多数投篮时都是一手投球，一手扶着，投篮只是把球举起来在投出去而以。海报只是这个过程当中的一瞬间而以。你最好多看点视频，学习他们的方法，而不是动作。投篮动作的形成取决于对手感的把握。祝你好运！

怎样才能保持一种固定的姿势投篮，最简单的方法就是参加对抗，在剧烈的对抗中，投篮时你会本能的保持个姿势（因为你没有时间去想怎样投），这样打个十几场你就会发祥自己保持了一种姿势（不要管它是不是标准的姿势，好不好看，自己舒服最好，自己舒服了，投着也就准了），然后对着个姿势不断的练习，做一些小改进，慢慢把命中率提高。就是这样了吧。
不要一个人在下面练，你练的姿势在对抗中没有一个能做出来的。本能反应时最好的方法。

其实没有什麽固定的姿势主要看那种适合你...
你看NBA的球星的姿势统一吗？未必...
你只要找到合适自己的就好了

这个就是有的多的：
双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻