各位姐妹们，有谁知道用什么办法能使胸部变小吗？

汗还有要胸部变小的- -

体操方法

1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。

食物上需要注意的

少吃豆浆 牛奶 香蕉 木瓜 等食物 多吃芦荟 可使胸部变小

另外 将胸部裹上保鲜膜 然后每天慢跑20分钟 让身体发汗 然后再进行20分钟的跳绳 如此下来大约3个月 可以使胸部脂肪减少约一半

如果配合腹卧撑的练习 可以提升肌肉的结实度 用盐水由中间向两边按摩 每天晚上 一个月就有效果

将适量 索肤特腹部苗条抹于胸部按摩5分钟即可

用冷水冲胸部 或用凉毛巾敷

希望能帮助到你

顺其自然比较好~