爸爸练了几个月的太极拳.这期间双腿膝盖一直很酸痛.

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/25 18:52:44
爸爸练了几个月的太极拳.这期间双腿膝盖一直很酸痛.他就用热水来淋,但这只是一时之计,起不了多大的效果..请问有好的方法可以缓解这种酸痛感吗?谢谢谢谢!我爸40多岁了.

一般来说,新手练习太极拳,都会有一小段时间膝盖疼痛,如果练习方法得当,这种感觉不会持续太久。
你父亲膝盖疼痛好几个月,说明练习方法不得当。

比如说站桩时,膝盖超过脚尖,长久站立,膝盖必痛,初学者以为站桩越低越好,这是站桩的一个误区。

希望你的父亲能找一位太极拳师傅指导,有了正确的指导,才能事半功倍。

我认为你爸爸关节出了问题,我前些日子看电视说老年人做运动时要注意,虽然你爸爸没有做剧烈运动,而且我们都认为太极拳是个好运动,但是如果动作不当反而会给膝关节造成损坏,如果你爸爸不严重,休息几天应该就能好,但是如果是关节炎就要去医院,早治疗。

那是膝关节炎,是不适合练太极的。把三、四斤生姜捣成泥装在纱布袋里捂在膝盖上,上面放一个热水袋熥,大汗淋漓是为止。有三次就好了。

我的感觉是:
我练太极前段时间也是膝盖痛,大约痛了3个月左右吧,,但是我的方法是按摩-用手指甲轻掐膝盖周围肌肉。一般是痛在肌肉而不是骨头上,
你可以做个测试:提起腿,小腿前伸和放回,骨头不痛就是没事。

姿势不对,导致膝盖承受过多的力。正确的方法是尽量把膝盖向外打开(所谓的开胯),让力尽可能多的传导到脚跟。