失眠了，晚上睡不着

尽量不要吃药，白天多活动，不要睡觉，把作息时间改过来。

我也是长期睡眠不好，因此经常头晕，自从08年3月初我开始做一种日本兴百世公司生产的电疗仪器，每次20分钟，一周做6次，效果比较明显，还有我多年便秘也有所改善，中西药我都多年用过，效果不明显，我一般是不太相信仪器理疗的，但这次我有亲身体验，加入经济条件允许的话也许我会购置一台，价格近两万，现在已免费体验了一年多了，你是哪里人，也许你那里也有这种仪器，建议你做一段看看，见效很快的，没有效果你停了就是，也没有经济方面的损失。愿你早日正常睡眠，健康快乐。

唉，我想睡没得睡，生在福中不知福！