急~~~~~~~夏日速效减肥法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 23:46:30
我是一名学生，暑假时体重猛涨，158厘米的身高，体重45千克以上（没具体称）。为了自己的形象，我要减肥啊！可是只剩下10~15天的时间，有什么速效减肥法吗？10天见效的那种？小腿粗30厘米，大腿粗42厘米，主要是瘦腿~有什么好办法没有？只有10天啊，急~~~~~~~~~~
说话请简便一些，抓住重点，别说一些废话，拒绝复制，有减肥经验的最好~
最好不要用什么药品呀什么的，不能被我妈发现异常，毕竟我还是个学生啊，还有，花钱太多的也不可能~

最快最有效的减肥方法不适用，因为很容易反弹哦。你是愿意长期瘦还是暂时的呢？。。所以喽减肥是一项艰巨而辛苦的任务，但不可以伤害身体的。俗话说身体是革命的本钱嘛。。

我建议呢：
一般晚上8点至10点是最佳锻炼时间，也是代谢旺盛期。。不过要坚持，不然会反弹哦。我都能瘦10斤相信你一定可以，加油哦。。

还有晚上最好少吃（比如麦片等一些有营养而且低脂的东东）早吃（一般5点或6点吃）因为晚上睡觉也需要有能量补充，不然伤身体哦。。

不过减肥要调整好心态，保持心情舒畅，别太压抑喽。

加油，预祝减肥成功！

连续10天桑拿。

只要你保持一定强度的运动加控制饮食 很快就会度过。

我觉得减肥控制主食的摄取量很重要。
早上你可以喝牛奶吃鸡蛋
中午吃些菜
可以吃肉 尽量是鱼肉牛肉 蔬菜多吃
晚上的话最好不要吃淀粉类的东西了 因为其实淀粉才是减肥的大敌。

计算卡路里我个人觉得没有什么必要 因为这个是说不准的 任何东西经过烹煮或加工卡路里也不一样了

就这么多 希望你减肥成功，

答的好希望给分。 谢谢~