这样子行吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 10:16:41
我183CM，170斤。原来我有210多斤（半年前）就是因为学校让我们出来实习，不知不觉就瘦了40多斤，当然当中我有一些锻炼吧，但都是搞两天停两天的，吃睡都没怎么改变。

我现在突然想两个月内减到130-140斤，。不知道我用的方法行不行。我已经坚持5天了。

每天只吃早饭，吃七分饱吧，中午的时候吃一个苹果，晚上不吃，
然后每天晚上坚持做，
仰卧起坐120个左右
俯卧撑100个左右
下蹲100个左右
小跳1000下
（上面的数量我都是保守写的，平时基本上在上面都加了一些）

再加上白天在家里打打篮球，打的不多，只是动动。

我很容易出汗，经常是一运动就满身上汗，身上像流水一样，。
不知道这样好不好。

我这样坚持两个月，能瘦到130-140吗？

这样对身体应该没什么伤害吧``

减肥这话题很老了，要说减肥，因人而异，有的人摄入很少但是吸收的多，反之，也不是绝对的，跟个人的作息习惯也有关，我现在1.73M，不高于125斤，但腰围却2尺7，我都不知道这肉怎么分配的，可能我天天老是坐着的原因吧，吃饭方面你要是减肥的话，不用刻意节食，也不能吃太饱，只要保持在不饿的状态就行，再有要多喝水，除了晚上不要睡觉，

很好，很棒，但是你能坚持每天都做这些运动吗？如果坚持下来应该能！

然后，记得选择这样的减肥方法，注定以后的生活也要节制。

运动后不吃东西，不要马上坐下来休息，站一会，因为血液循环正旺，马上坐下来容易脂肪堆积，臀腿肥大。只要早餐食物的营养搭配均衡，没问题的。

很不错，你应该可以的