视频中这一天的户外训练的内容是什么？可以提高身体什么方面？

视频中这一天户外训练的内容是：拳击的训练
拳击主要提高身体的力量性,同时还有爆发力,耐力,及迅速反应能力

视频中这一天的户外训练的内容是：拳击.

对身体的作用是：拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。因为高水平的拳手在比赛时，表现出强劲有力的攻防动作，拳法突然迅速、攻势凌厉，令人眼花缭乱，并且动作潇洒自如，姿态优美，给人以艺术性的美感。拳击不但表现出力量、技术、意志、心理、智慧的竞技和健美的艺术，而且可以培养人崇高的审美观，塑造人的心灵。

1．拳击增强练习者的绝对力量。

在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能，从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。

2．提高灵敏度和快速反应能力

在拳击中，要熟练灵活地变化运用各种战术，随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组合等，经常练习拳击和参加拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。

3．促进人的运动思维能力

在拳击中，手脑并重，人是在不停地跳动和运动之中，而且，拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。

4．提高人的防身自卫本能

拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。

拳击练习
大量的排汗,也就达到了身体的排毒,使身体肌肉更有弹性,最后身体健康!

跑步。亚拎。
提高身体体能

舞蹈 拳击训练

户外训练内容:拳击
能提高身体的耐力,力量及速度,爆发力