跳绳前做什么样的动作

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 01:12:28
我想问一下跳绳前应该做什么样的运动

把关节活动开 特别脚踝 膝盖 防止扭伤

就是想运动的话跳绳就足够。
减肥的话，至少要运动半小时才能燃烧脂肪，所以跳绳之前先快走或者慢跑半小时在跳绳。

不用做什么运动，一开始跳的慢一点，速度慢慢增加就好了

主要把腿胳膊活动开了就行

跳绳开始慢点再提高速度，跳绳本身就能锻炼到全身，不需要做别的了

适当走走