跳1小时的爵士可以消耗多少热量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 08:15:22
因为今天贪嘴一下吃了3个巧克力雪糕，(⊙o⊙)哦，天呀，后悔死了，热量高的要死，所以在大小腿上裹上了保鲜膜跳了1小时的爵士舞，可以消耗多少热量呀，谁能帮我计算一下，我今天所吃的东西有这些：一盒180克的光明E+全脂调味酸牛奶，三包徐福记麦巧伯全麦高纤维饼干，一袋里面有两块，半碗稀饭，一点炒白菜和炒鸡蛋番茄肉丝，三根雪糕（一根冰+，一根随便欧罗旋，一根伊利苦咖啡），今天的热量超标了吗？（额..我心里觉得超了好多），我消耗了多少热量呢？

楼上那个，OUT了吧。
这个热量。。不好计算的- -
可是你是什么胃阿？牛奶还全脂？饼干3包？雪糕还3个？消化下去了吗？。。。
这不是跳爵士舞，你就是跳肚皮舞也赶不回来啊！ 吓你的。。。- -
看你喜欢吃零食，我建议你不要吃饼干了，热量很高的。冰棒也是。
牛奶的话还是换成咖啡吧，黑咖啡是减肥的。口味还不错，很香滑。

以每分钟20次左右的频率，每分钟约消耗6－7卡的能量
每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。
仰卧起坐（强度：高）
消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考)
运动强度：8.0MET，属于高强度运动
千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。

　　爵士舞消耗热量：320热卡/小时。减脂部位：背、臀、大腿、小腿。
　　在健身房中的爵士舞蹈里，头部、肩部、胯部等身体部位的训练力度大，练习者必须保持整个躯体的紧张以及完成踢腿的全部动作，因此能够很好地锻炼躯干、背部、臀部和大腿、小腿上的肌肉;每小时的爵士舞能够消耗320卡路里的热量。
　　爵士舞是一种急促又富有动感和节奏的舞蹈，需要一定的舞蹈基础。动作讲究干净爽快，强调爆发力和律动性，因此需要有好的体力与耐力，学跳爵士舞之前，最好先对身体进行测试，看自身心肺功能、肌力、肌耐力及身体的柔软度如何，能否学跳爵士舞。

裹上了保鲜膜跳了1小时的爵士舞!
裹保鲜膜？？？
为什么？？？？

不如游泳有效。