打球时 小腿容易出现抽筋现象~！ 什么原因 ？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 04:14:11
打球时 小腿很容易抽筋 从初三开始就有这种现象 现在已经好几年了 ~ 缺乏什么营养吗？ 不要复制百科的答案 请认真回答 拜托 本人身体良好 178 140斤 应该不会是缺钙 我有喝牛奶的习惯 请帮忙解决问题 这个症状困扰我很久了 每次打球差不多1个多小时就会出现问题~ 体力 我以前练过田径的 打球时都不会很累 就是小腿抽筋~

在运动前，一定要做热身运动，不然在运动过程中肯定会小腿抽筋。 比如，跳跳，原地蹬踏，或者慢跑。 就算职业运动员在打球前都是先热身运动的，就是怕在打球的时候出现，腿抽筋，扭伤，还有就是调整状态。

运动是热下身会好一些，还可能是你的小腿肌肉拉伤过。打球的时候注意点。

你先打半个小时，再休息一个小时，再打半个小时就应该行了。

热身运动做的不充分，或者是缺钙。经常喝牛奶是补充的够用了，但是吸收的不好。