请问一下我脚和腿老是喜欢抽筋是怎么回事？特别是累的时候，该怎治？

腿抽筋一般情况下是因为缺钙
但是大多数人不会把抽筋和缺钙联系在一起
我妈妈以前也经常这样 钙补上去就好了
但是还不能单纯的吃钙片 那样特别不好吸收
还是食疗比较好 或者配合上口碑比较好的补钙的保健食品都不错

是你严重缺钙了，你需要补钙。17岁正在长身体的时候，身体消耗能量大，所以平时在饮食上多吃些含钙高的食品如奶蛋豆制品等，并且要注意保暖，有时候着凉也会抽筋。还有要多晒晒太阳，晒太阳也可以补钙。出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
腿抽筋的应急处理 ：

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚

估计就是缺钙。。补补钙吧，也可以去医院测以下具体怎么缺让医生给你一个补钙比较合适你的建议，平时要注意营养，多运动，多晒太阳

缺钙可能会导致抽筋

别累着，运动完补充盐分。