月经超过20天才来，但量很少很少，以前没这种情况，该怎么用饮食调理？

夏天不要吃太多的冷饮，我觉得你可以去中医院去看一下，不要看西医，下次来之前的前几天喝热水

月经周期基本正常，经量明显减少，甚或点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，一般认为经量少于30毫升，相当于西医月经不调中。 本病常为闭经的前驱表现。 月经过少的病因病理有虚有实，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。 治宜补肾调经。可用女宝、嫦娥加丽丸、定坤丹、鹿胎膏等。