求助：“一种心理状态”

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 11:45:41
我个人的一种状态：偶尔会在深夜睡不着觉，这时候就会死命的想一些很久以前的细节，比如——小时候爬的那棵树，土丘等，这个时候还不难受。当继续想下去，就会回忆树和土丘的细节，比如树上叶子多少，深绿色 还是浅绿色，土丘上有几棵树，都长什么位置。结果当然是记不清楚。越是记不起来越是想，想得从嗓子眼里冒酸水，结果更是睡不着觉。
问题：这算是心理疾病不？该怎么缓解？
个人不认为是神经衰弱。
一般出现上述情况，都是熬夜，然后就不困了，就一直想以前的事。

有点点小小的强迫倾向了哦，我很了解这种状态的痛苦，你这属于强迫的思维，自己控制不住自己的思维，知道这样想不对但拉不住思绪这个弦。这种症状的来源有太追求完美，父母要求严格等等。想从根源切除呢要求助专业心理咨询师。但行为疗法见效更快，像你这个情况，用行为疗法来治疗就是转移注意力。当你睡不着觉开始这样想你马上告戒自己不准想，再想的话就做其他事，比如去上个厕所。本来我们是用橡皮筋弹手腕这个方法，但这样可能更睡不着，所以就不提倡睡觉的时候用。
另一个方法就是那注意力转移，关注鼻孔下，嘴唇上的三角区想象气流呼出一种痒痒的，凉凉的感觉，当发现自己又在想的时候马上把关注力拉回来，这个行为疗法一开始进行很难，容易跑去想自己的事，就要不断的提醒，不断的关注自己的三角区，当形成一种习惯后，就比较容易了。这个方法有两个作用，逃离强迫思考的东西，另一个有助睡眠。
我用过，所以推荐。我在失眠的情况下用这个方法不到2分钟睡着了。毫不夸张。希望对你有用。

我和你有类似的经历，没关系，不算心理疾病，放心吧。我从前一到晚上就想从前的事，想到每一个人的表情动作，经常到半夜一两点钟，想的嗓子超难受，还觉得喘不过气。后来每天睡前我都喝一杯纯牛奶，然后尽量不要在晚上想东西，慢慢的就会好了。

不是心理疾病，是神经衰弱。

汗 我想着想着就会睡着了 还是去看医生吧

过度用脑，是神经衰弱的一种

这个不是神经衰弱
是一种心理疾病，名字我忘了，这种心理疾病会想起非常细的细节
强迫自己去回忆很详细的过程，整个过程在脑海里像是放电影一样详细

最好看看医生