怎样保持自我，做真实的自己？？？？？

我很苦恼自己是一个没有原则的女孩，对于别人的要求，请求，从来不会拒绝，我整天总是瞎忙活。
对于一件事，我总是想很多，总是害怕别人不理解我所做的事，总是喜欢解释，因为我害怕给别人留下不好的印象，害怕别人不喜欢自己。
这样搞得我每天很紧张，觉得很累，心理上受不了自己这样，太在乎别人的看法和想法，没有自我。
只是为了得到别人的喜欢和呵护，我好累啊！我不想整天想那么多，真的受不了，我想简简单单的生活，自由自在的做自己。
我该怎么办啊？？我该怎么办？？我的问题根源到底在哪里？
为什么，我总是不敢表达自己的真实想法，总是喜欢顺从，太爱为别人着想，总是忽略自己的感受，我不想别人因为我而不开心，但也不希望没有了自己。
举个例子吧！我上次去舅舅家做客去玩儿，我本来想在他家吃饭，可是去了之后，他家已经吃过了，保姆快收拾好了，我为了不麻烦他家的保姆，（害怕保姆会觉得麻烦）我就撒谎说我吃过饭了。结果自己饿肚子，我想自己就是想太多，因为那个保姆其实还是很好的，但是我就是会担心，就是会害怕。
还有，我喜欢读书，前几天带一个朋友去图书馆，我心里就很担心，她喜欢看书吗？我很享受看书，但我还是会担心，她会不会觉得无聊之类的。
还有一件事，我总是希望自己是一个人见人爱的女孩，学穿衣搭配，学各种礼仪，礼貌处事等等，当我每次做了一件小小的不完美的事的时候，我就会懊恼不已，觉得自己就不是好女孩了，可其实在别人看来，那简直就是微不足道的事，我总是希望自己是那种天使一样美好的女孩，对自己的苛刻，让我喘不过气来！
请大家帮帮我吧！谢谢大家了？
我真的是不知道自己的问题根源是在哪里？我不想这样累！~真的不想，真的不想这样、、、、、
请为我分析下问题的根源，然后告诉我解决的办法好么？谢谢大家！！！

怎样保持自我特色 真实的自我 怎样做快乐的自我 为什么就是不敢做真实的自我呢？！ 怎样保持自己的发型 怎样找回真实的自己 如何保持自我，保持一定的独立性？ 怎么找到真实的自我 新乡师专真实的自我 怎样自我调节自己的心情？累累！