偶尔/有时候/便密怎么办?

面对电脑要多喝水！给你一个有效的方法！每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，一定要刚睁眼就喝，很有效果的。我以前就便秘很痛苦的，吃什么药啊也没用的，就用这种方法一天就好了，不知道适合不适合你

便秘是一种慢性疾病，建议采用食疗的方法。
一：饮食疗法的措施.
1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。
2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。
3.适当增加脂肪摄入量。
4.少食辛香类及刺激性食品。
5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。
6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
二：五个有效的食疗方法：
1.花粉决明子粥：
天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
2.槟榔粥：
槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
3.黄芪粥：
黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
4.芝麻黄芪蜂蜜糊：
将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。
5.猪血菠菜汤：
取猪血500克，切成片状；菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。

平时多喝点水，多吃水果，平时注意要疏解压力，压力过大也会导致便秘
我原来有段时间也是便秘特别厉害，因为放假在家里都不动弹，后来买酸奶喝，就是瓶装的那种，酸酸的，非常有用，那个是有杀菌和清理的功能~
尤其是天气热的时候，便秘是大家都会有的，关键是不要持续时间过长，若长期便秘就很难治了
及时发现，及时针对解决最好了

很简单，碧生源肠润茶，让你轻松每一天.= =

看病，治病，并注意个人卫生，注意饮食习惯。

这样啊，你要在