我身高180cm 体重92公斤 但是肉比较紧 胸肌较发达 有肚子 大腿较粗 想去减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 21:22:38
本人想去健身房去减肥去 初步计划三个月 不知道有什么效果，能减到多少斤 希望各位提供宝贵意见 和健身计划 谢谢。

我怎么知道

根据我们班一个女生跳操跳了一个学期来看
从表面上是看不出什么变化的

我觉得你还不如花50块钱买个跳舞毯
个人在家里跳

哪跳不是跳啊
回头跳舞毯的舞步也练好了

你想减肥要有毅力得能吃苦，别一时兴起，要考虑好了，我哥们183体重210斤，他当时减肥就去健身房跑跑步机，一跑跑1个多小时，而且身上缠着保鲜膜，然后就是动感单车，他一次就能减5斤左右，看着我都心疼，但这个因人而异，要想减肥还要结合饮食跟喝水什么的那些我就不大懂了了

你现在如果只是靠健身很难能把你胖的根本问题解决,每天适量运动就可以了,根本是把你自身代谢调好,进出平衡就好了,合理饮食,这样一两个月也就减到标准体重了