一天游泳多少米最好？

还在青少年没有必要减肥吧！
不过游泳可以给你塑造好身材！
根据你的情况，建议你第一天游500米，如果第二天没有感觉累的话，可以增加到700米，依次类推，每天最多不要超过1500米。另外建议你这期间少食用糖类，简单来说就是甜食。注意补充水分，和多吃含钙高的食物，或者干脆吃钙片也行。因为你游泳会出很多汗，虽然你感觉不到，但是会大量流失钙元素，有可能导致抽筋的不良后果。

不知道你身高多少，所以无法判断你的体重是否标准，

不过游泳是个很好的体育运动，不是非要减肥才去游泳，

非专业游泳选手，每次大概1000-2000米差不多。分几组进行。泳姿随选。

小孩子减什么肥，身体都没有发育好呢。未成年人禁止减肥。塑身去吧，把肥肉变成肌肉看起来就瘦了。

看你程度了。我在训练时一天游3000多。

不是准也得两千米就够了，专业的就六千米左右，还要加强度