最近想减减肚子了，请达人指点~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 09:02:00

小弟今年23岁，本来身形瘦削，也算耐看。不过这三四个月来，变胖了十多斤，尤其是肚子变肥不少，朋友见了都说臃肿了。可能是我这段伙食休息都太过头了吧，呵呵。总之现在也在锻炼，但效果一般，有谁给指点一下啊，关于饮食搭配和运动方面有什么注意事项。
答得中肯另送高分！

也不需要别的运动每天早上起来跑个几圈关键还是吃饭上。。。中午少吃一点就行了。其他时间别吃。就喝水就好。！

多做仰卧起坐。并且洗澡时用细盐（家用的食用盐就可以）揉搓想减的部位...

去连连瘦身普拉提
瑜伽馆里应该有这个课程！
它对腰腹部有重点强调！

嗯……蛮累的！但是很有效！

包一层保鲜膜然后大量出汗就信了

做运动

瑜伽