男生适合练瑜伽还是普拉提

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 09:02:20
每天都玩电脑，吃完饭都懒得动，一整天几乎就在电脑前度过，我还是一个学生，因为这样我腹部的赘肉特别多，还腰酸背痛，问下练瑜伽还是普拉提比较好，可以减掉腹部赘肉，又可以把腰酸等问题解决掉，最好还有健身的效果。
最好是健身专家来解答一下，小弟先谢谢了O(∩_∩)O~！！！！
我又查了一下网上的资料，说长躯席卷对减少腹部赘肉很有帮助，可是都是文字和图片介绍，不知道怎么做。有没有什么视频教程提供以下，我决定还是学普拉提了！！！

是男的哦~

其实看你操作，热心，专一~ 选那个都可以达到目标~
普拉提比较容易，操作比较简单~

建议普拉提外，加一些其他动作。因为腹部很难炼起来的，需要长时间坚持，每天需要做，所以单一的动作，操作根本没用。有效果，也不明显~
最难的小肚子，脂肪很难去掉，所以要练腹部必须有慢跑，或跳绳这样的比较消耗血液中能量的动作~
当你的血液中的热量被用完，再去练习普拉提，练完再去跳绳。 保证10天有明显的效果~

想要真正的，一定要花点时间。祝你成功！

我的建议是选择瑜伽。

在减肥塑身方面，瑜伽有许多体式是帮助调节我们的消化系统的，通过体式的运作按摩和挤压了内脏器官，从而起到促进消化的作用。规律的练习让我们的新陈代谢也变得规律和快速，可以及时的排除体内的毒素和杂物，对于减肥减脂有着很大的帮助。

另外，瑜伽并不是一项女性运动。在古代印度，习练瑜伽的只有男士，瑜伽被视作一种男人的专利，女人是没有资格练习瑜伽的。直到上世纪八十年代，印度才有了女性习练瑜伽的范例。但是在现代社会，瑜伽更多的被看做为一种健身运动或是减肥运动。而关注减肥健身的大多都是女性，因此，瑜伽就“理所应当”的在女性中流行起来。而随着瑜伽被越来越多的人更深入的了解和接受，更多男士也开始了习练瑜伽。全球知名的瑜伽大师大多都是男士，男人的肌肉能力和力量都胜过女人，但柔韧性往往较差，因此更适合习练瑜伽。

瑜伽一般都是女孩练的，所以我劝你最好是练普拉提

普拉提~~这样比较帅·