初次学游泳，在水里特没安全感，有些紧张，求有效措施？谢谢

我刚开始学游泳也有你这样的感觉，但我给自己加油鼓劲后来就不怕水，也就不会紧张了~~~其实最主要的就是要放松！
怎么放松呢？
1.美好想象法：想象自己和水是好朋友，不需要怕水。
2.强制命令法：他妈的呛下水会死啊，不会！（顶多难过一会）

呵呵，这是我的经验，希望能帮到你

其实学游泳最难克服的就是进水的恐惧。
我以前也不会游泳，然后上个星期连续去海边游泳去了差不多七天，以前在海里只是脚着地，现在可以像模像样的游一段距离了。虽然动作不是很标准。呵呵。
初学游泳，只要慢慢适应水性，一点点找感觉，其实很快的。

先到水浅的地方多熟悉熟悉咯

站水里，把头埋下去憋会儿气，多熟悉水性啊~

然后带上漂浮板游游，有个三五次的就会扑腾了，注意别往深水去就行了

先和别人打水仗，打多了就不怕。再要么拿板子，抱着板子先学打腿吧。人怕水还不是怕呛水，呛水很正常的，哪个人不呛水就能学会的。

你可以采用这样的方法消除对水的恐惧感：全力吸足一口气，然后双脚离地，全身放松，双手双脚分开，人就自然的漂浮起来了，多来几次，你就会觉得原来想浮起来时那么的容易。记住一定要吸足气！

戴上泳镜，捏住鼻子，把头埋在水下，多练几次消除对水的恐惧感。然后松开鼻子，憋上一口气，放劲松，让自己拍在水面上。