办公室人群怎么预防腰椎病的发生

你好：
日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。坐着久了起来走走,注意一定是倒着走.效果很好.不要告诉我不会哟.祝你好运~!

早上集中晨运一个小时或半个小时，当然也可以长些时间！