看书、看电视一小时后要休息一下，远眺几分钟，这样做有助于预防近视为什么？

防止视觉疲劳。人体晶状体是个及旁边的辅助肌体可调节，如果长期处于一种紧张状态它就会疲劳。近距离看东西的时候瞳孔是缩小的，远距离是放大的，这于眼睛虹膜的平滑肌调解有关。物体在近处时，物体反射的光线中进入眼睛内的（光线）较多，大脑作出适应性的调解的结果。晶状体也在随着远近调节光线进入。所以长期处于紧张状态就会使它们的敏感性降低，反应该迟钝，看近距离跟远距离交换时就会感觉模糊。最的一直下去，就会近视。

说详细一点，当你看书或看电视时，你的睫状肌控制眼球把眼看的东西映射在视网膜上，但是睫状肌长时间过度紧张，会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视。长时间之后就是不可逆转的近视了。

在看书时，你的睫状肌控制眼球把眼看到的东西映射在视网膜上，但是睫状肌长时间过度紧张，会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视。长时间之后就是不可逆转的近视了。

防止视觉疲劳，使晶状体恢复正常。

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