小胖妞求助

减肥最怕产生额外的伤害和麻烦，这里给你介绍几种实用方便的减肥方法，希望对你有帮助。

绿色减肥：运动+均衡饮食

适量运动：跳绳、自行车、慢跑/散步。
这几项日常运动简便易行，脂肪燃烧比较大，特别是跳绳每小时燃烧脂肪1000卡。

合理膳食：多喝水、控制热量与脂肪、饮食要清淡、常吃蔬果、平衡膳食。

有一知名减肥食品可以使你产生饱腹感而少进食，同时能补充身体每天所需营养，简单实用见效快，没有副作用，效果还不错。

乐活SHOP—优品自然 健康乐活

运动减肥么，最直接有效健康的么。
谁体力天生就很好的？都是练出来的。
吃减肥药减肥就是贴着脸给商家骗，还心甘情愿的。
两个月？跟你讲，你要是去健身会馆里，找个教练练下，1个月效果就很大了，关键看你个人努力和决心的。如果下不了决心减肥，我可以告诉你，你节食吃药都没效果。

嗯 。 早餐一定要吃。 午餐的时候吃点水果沙拉什么的

晚上最好5点以后就不要进食了。

主要是先把 胃瘦下

运动 我个人比较喜欢瑜伽 。 不累

减肥药 我个人觉得 曲美还不错吧，